Communiqué de Presse ; santé et bien être

Une alimentation déréglée et le manque d’activité physique peuvent être à l’origine de plusieurs problèmes. Un en particulier ? La constipation et par voie de conséquence les hémorroïdes.

Avec les fêtes, on tend à exagérer avec la friture, la charcuterie et les alcools et c’est pour cette raison que notre intestin peut s’enflammer. Si notre organisme est malmené, on peut essayer d’appliquer quelques règles pour soigner tout problème de constipation et faire de la prévention contre les hémorroïdes.

Voici donc quelques règles de base pour un régime détox capable de rétablir un bon transit intestinal, quel que soit l’organisme :

1)    Consommer des fibres.
En particulier : des fruits avec la peau, des légumes comme les épinards, les brocolis ou les lentilles, des céréales comme des froments et des graines de lin, des fruits secs.
2)    Boire beaucoup d’eau.
L’eau favorise le transit intestinal ; c’est une grande aide pour notre peau.
3)    Faire de l’activité physique.
Le mouvement est l’ami de l’intestin, faisons donc du sport !
4)    Si vous avez exagéré avec les viandes et la charcuterie lors du réveillon, il faut tenter de réduire le taux d’acides gras saturés en mangeant plus de poisson après les fêtes.
5)    Arrêter de fumer et boire avec modération.
Alcool et tabac sont nocifs pour la santé. Ils entrainent des constipations et d’autres problèmes.
6)    Introduire dans votre alimentation des infusions et des jus de fruits naturels.
En plus d’être une excellente source d’antioxydants et de vitamines, ils hydratent le corps tout comme l’eau.

Bonne rentrée à tous et bon régime détox !

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